Selasa, 11 Februari 2020

Aku Diet Tapi Malah Kok Jerawatan?

Memiliki berat badan ideal pastinya yang diimpikan semua wanita. Dan para wanita menjaga berat badannya dengan diet. Tapi ternyata diet yang dilakukan oleh para wanita seringkali mengurangi nutrisi yang sebenarnya juga sangat penting untuk kulit kita. Jadi, jika kamu mau diet, kamu harus pelajari lebih lagi, karena melakukan diet juga dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan kulit.

Ini dia beberapa penyebab terjadinya masalah kulit:


1. Nutrisi yang tidak seimbang


Tingginya mengonsumsi kadar karbohidrat dapat menaikkan gula darah yang dapat meningkatkan inlusin dan menyebabkan peradangan pada kulit. Menurut profesor dermatologi di San Fransisco, mengatakan hal tersebut dapat meningkatkan produksi minyak yang dapat menyumbat pori-pori pada wajah yang bisa bikin kulit kita jadi jerawat lho!

2. Susu


Tidak sedikit wanita yang diet dengan menggunakan susu. Mengkonsumsi susu bisa menjadi salah satu cara yang dilakukan saat diet, untuk menambahkan protein dan asupan tulang kita. Tapi, ternyata terlalu banyak mengkonsumsi susu dapat dikaitkan dengan masalah jerawat lho guys. Karena susu mengandung protein yang memicu tumbuhnya jerawat.

3. Diet Low Fat


Sering kali berpacu pada lebel "low fat". Dan ternyata melakukan diet renda lemak juga dapat menyebabkan kulite berjerawat, karena jika kulit kekurangan asupan lemak, maka dapat menganggu kadar kelembapan kulit. Nah tips nya, kamu sebaiknya tambahkan sedikit lemak sehat pada menu makan diet kamu seperti kenari, oatmeal, alpukat.


Jadi Adakah Hubungannya Pola Makan Diet dengan Jerawat?


Yes! Berdasarkan beberapa penelitian, diet paleo atau yang dikenal sebagai diet yang mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah juga memiliki dampak positif dalam menimbulkan jerawat pada kulit kita.

Pasalnya, segala jenis karbohidrat olahan cenderung memicu jerawat, karena mereka sedikit menipu kadar gula dalam darah sehingga terjadi peredangan dari dalam tubuh.

Namun, tidak semua makanan menyebabkan jerawat. Beberapa makanan justru menjadi cara mencegah jerawat yang sangat ampuh. Diet anti-inflamasi adalah solusi yang tepat untuk mengurangi jerawat maupun bekas jerawat. Konsumsi ikan yang mengandung lemak tak jenuh dan omega dapat mengurangi peredangan pada kulit wajah (jerawat).
Sementara itu, konsumsi sayuran hijau seperti bayam dapat mengendalikan kadar minyak berlebih pada wajah.

Nah, dan jika kamu minum flimty, tenang aja! Flimty justru membantu membuang atau menangkal semua radikal bebas yang ada di dapat dari makanan yang kamu makan!  Jadi kamu gak akan jerawatan deh jika diet with flimty.